Il puerperio: un periodo di riposo e di adattamento

Il puerperio, chiamato anche fase post parto, è il periodo successivo al parto durante il quale il tuo corpo si riprende dalla gravidanza e dal parto e tu inizi a calarti nel tuo nuovo ruolo di mamma. Questa fase dura circa 6–8 settimane ed è molto importante per la tua salute fisica ed emotiva e per quella del tuo neonato.  

Riposo e guarigione

Dopo il parto, il corpo ha bisogno di tempo per riprendersi. Il tuo utero si ritira per tornare alle sue di-mensioni originarie. Eventuali lesioni dovute al parto, come lacerazioni perineali o ferite per parto cesa-reo, devono guarire. È normale che nei primi giorni dopo il parto tu continui a sentire qualche contra-zione. Le contrazioni si accentuano con l’allattamento, in quanto durante questo processo viene rila-sciata ossitocina. L’ossitocina è un ormone che favorisce le contrazioni dell’utero e rafforza il legame tra madre e bambino.

Flusso settimanale (lochiazioni)

Il flusso settimanale è un sanguinamento naturale che si verifica dopo il parto e che può durare diverse settimane. Le perdite sono composte da sangue, muco e residui di tessuti uterini. All’inizio, il flusso settimanale è di colore rosso ed è abbondante, ma nel corso del tempo diventa più chiaro e più debo-le. Assicurati di cambiare regolarmente l’assorbente e di non utilizzare assorbenti interni per evitare infezioni.

Cambiamenti fisici e ripristino

Durante il puerperio il tuo corpo subisce molti cambiamenti. Il seno produce il latte materno, il che può provocare tensioni e, a volte, un blocco del latte che può essere doloroso. La ginnastica regressiva può aiutarti a rafforzare la muscolatura del bacino e dell’addome. È importante iniziare con questi esercizi solo quando ti senti pronta e hai l’approvazione del tuo medico o della tua ostetrica.

Adattamento emotivo

Il puerperio è anche un periodo pieno di emozioni. Potresti vivere sensazioni fortemente contrastanti, da una gioia dirompente fino all’esaurimento e all’incertezza. Il cosiddetto baby blues, una fase di flut-tuazione dell’umore, è normale nei primi giorni dopo il parto e viene provocato dagli sbalzi ormonali. Se queste sensazioni durano più a lungo o diventano molto intense, potrebbe trattarsi di una depressione post parto. In questo caso è importante richiedere un aiuto professionale.

Adattamento emotivo

Il puerperio è anche un periodo pieno di emozioni. Potresti vivere sensazioni fortemente contrastanti, da una gioia dirompente fino all’esaurimento e all’incertezza. Il cosiddetto baby blues, una fase di flut-tuazione dell’umore, è normale nei primi giorni dopo il parto e viene provocato dagli sbalzi ormonali. Se queste sensazioni durano più a lungo o diventano molto intense, potrebbe trattarsi di una depressione post parto. In questo caso è importante richiedere un aiuto professionale.

Il puerperio in breve:

• Il tuo corpo ha bisogno di tempo per riprendersi dal parto.
• Il flusso settimanale è un sanguinamento naturale dopo il parto.
• La ginnastica regressiva aiuta durante i cambiamenti del corpo.
• Le variazioni dell’umore sono normali; se necessario, chiedi aiuto.
• Sviluppo del legame con il bambino e sostegno nella cerchia familiare.