Le suivi post-natal: une phase de récupération et d’adaptation

Le suivi post-natal, ou post-partum, est la période qui suit l’accouchement et durant laquelle ton corps récupère de la grossesse et de la naissance et te prépare à ton nouveau rôle de maman. Cette phase, qui dure environ six à huit semaines, est très importante pour ta santé physique et émotion-nelle ainsi que pour celle de ton bébé.  

Récupération et cicatrisation

Après la naissance, ton corps a besoin de temps pour récupérer. Ton utérus se rétracte pour retrouver sa taille d’origine. Les éventuelles plaies liées à l’accouchement, telles que déchirures ou césarienne, doivent cicatriser. Les «tranchées», ou contractions utérines, dans les jours suivant la naissance sont normales, et plus spécialement durant l’allaitement en raison de la sécrétion d’ocytocine. L’ocytocine est une hormone qui favorise les contractions de l’utérus et renforce l’attachement entre la mère et son enfant.

Retour de couche (lochies)

Les lochies sont des saignements naturels qui surviennent après la naissance et peuvent durer plu-sieurs semaines. Ils sont constitués de sang, de mucus et de résidus de la muqueuse utérine. Au dé-but, le flux est rouge et important, mais il s’éclaircit et s’atténue au fil du temps. Veille à changer régu-lièrement ta protection périodique et à ne pas utiliser de tampons pour éviter toute infection.

Changements physiques et rééducation

Durant le post-partum, ton corps subit de nombreux changements. Les seins produisent du lait ma-ternel, ce qui peut entraîner des tensions et parfois une obstruction douloureuse du canal lactifère. La gymnastique postnatale peut t’aider à renforcer ton périnée et tes muscles abdominaux. Il est impor-tant de ne commencer ces exercices que lorsque tu t’y sens prête, et sur accord de ton médecin ou de ta sage-femme.

Ajustement émotionnel

Le post-partum est aussi une période très chargée émotionnellement. Tu vivras peut-être un grand huit émotionnel en passant de la joie incommensurable à l’épuisement et au doute. Le fameux «baby blues» est une phase marquée par des changements d’humeur dus aux bouleversements hormonaux. Elle est tout à fait normale dans les jours qui suivent la naissance. Si elle s’éternise ou est particuliè-rement intense, il peut s’agir d’une dépression post-partum. Dans ce cas, il est important de consulter un professionnel.

Le nouveau rôle de parents

Les premières semaines avec ton bébé sont une période de découverte mutuelle et d’adaptation à une nouvelle situation familiale. Prenez le temps de construire un lien avec votre bébé. Le contact peau à peau, l’allaitement ou donner le biberon, ainsi que les moments réguliers de repos ensemble favorisent ce lien. Soutenez-vous mutuellement en tant que parents et acceptez l’aide de votre famille et de vos amis pour rendre la période moins stressante.

Le postpartum en bref:

• Ton corps a besoin de temps pour récupérer de la naissance.
• Le retour de couche est un saignement naturel qui se produit après la naissance.
• La gymnastique postnatale aide à gérer les changements physiques.
• Les variations d’humeur sont normales; au besoin consulte.
• Construction de l’attachement au bébé et soutien du cercle familial.