Willkommen im 2. Trimester deiner Schwangerschaft, also in der 14. bis zur 26. Schwangerschaftswoche. Diese Zeit wird für viele Schwangere als angenehmste Zeit empfunden: Die anfänglichen Beschwerden – zum Beispiel Müdigkeit und Übelkeit – sind abgeklungen, die Energie kehrt zurück und der Bauch ist noch nicht im Weg. Manchmal wird diese Zeit sogar als die «goldene Phase» bezeichnet.
Der Bauch wächst
Mittlerweile hast du wahrscheinlich einen Babybauch – bei manchen ist er schon ausgeprägter, bei anderen noch ganz klein. Vielleicht entdeckst du auch eine dunkle Linie, die sogenannte «Linea Nigra». Sie ist harmlos und taucht aufgrund der Hormonveränderung auf. Bei manchen Frauen ist sie gut sichtbar, andere haben sie gar nicht. Und keine Sorge, sie verblasst nach der Geburt mit der Hormonumstellung wieder.
Ausserdem kann es gut sein, dass deine Brüste jetzt bereits grösser sind und du allenfalls andere – bequeme! – BH’s brauchst. Es kann übrigens sein, dass hin und wieder schon etwas Milch austritt, auch das ist ganz normal.
Jetzt kommt Bewegung in die Sache
Der Fötus – dein Baby! – trainiert derweil fleissig in deinem Bauch, schlägt Purzelbäume und es kann schon Grimassen schneiden, die Augen öffnen und es übt bereits das Greifen. Ab der 18. Woche spürst du vielleicht erste Bewegungen deines Kindes. Am Anfang bist du allenfalls unsicher, ob du tatsächlich etwas wahrgenommen hast. Aber mit der Zeit werden die Impulse immer stärker und dein Kind macht sich jetzt so richtig bemerkbar. Mittlerweile kann dein Baby übrigens nicht nur schmecken, es empfindet auch Druck, Schmerz und Kälte. Ausserdem legt es jetzt langsam aber sicher an Gewicht zu, und durch die Fetteinlagerungen glättet sich seine Haut immer mehr. Es ist jetzt etwa so gross wie eine Papaya.
Meist findet zwischen der 20. Und 23. Woche ein ausführlicher Ultraschall statt, bei dem die Organe des Fötus detailliert untersucht werden. Dabei kann übrigens – je nach Position des Babys – das Geschlecht deines Kindes erkannt werden! Überlege dir also vorher, ob du es schon wissen möchtest oder dich lieber überraschen lässt.
Das kannst du tun
Dein Kind kann dich im Verlauf des zweiten Trimesters hören. Sprich mit ihm oder singe ihm etwas vor – so passieren erste Bonding-Schritte bereits vor der Geburt. Nimm dir Zeit, die Verbindung zu deinem wachsenden Baby zu pflegen und dich in ruhigen Momenten ganz bewusst mit den grossen Veränderungen auseinanderzusetzen. Vielleicht möchtest du die Zeit auch nutzen, noch einmal in die Ferien zu fahren: Das zweite Trimester eignet sich gut dafür. Bleibe ausserdem körperlich aktiv, ohne dich zu überfordern oder gar an die Belastungsgrenze zu gehen. Vielleicht hast du Lust, Schwangerschafts-Yoga auszuprobieren? Und du kannst dir bereits erste Gedanken zur Geburt machen und dir zum Beispiel überlegen, wo und wie du gebären möchtest.
Das 2. Trimester in Kürze
- Das zweite Trimester ist für viele Schwangere das angenehmste – freue dich darauf und plane vielleicht noch Ferien.
- Dein Bauch und deine Brüste wachsen und vielleicht brauchst du jetzt andere BH’s.
- Auch dein Baby wächst und trainiert und vielleicht nimmst du schon erste Kindesbewegungen wahr.
- Jetzt lässt sich – wenn die Position es zulässt – beim Ultraschall das Geschlecht des Kindes erkennen. Willst du es wissen oder lässt du dich überraschen?
- Bleibe weiterhin aktiv und achte auf guten, erholsamen Schlaf.
BimBubble - Tipp
Manche Frauen habe in der Schwangerschaft Mühe mit dem Schlaf – obwohl sie ihn eigentlich doch so nötig haben. Wenn du schlecht einschlafen kannst, achte auf eine gute Schlafhygiene: Esse abends nur noch leicht und verzichte bereits zwei Stunden vor der geplanten Schlafenszeit auf anregende Tätigkeiten. Gönn dir stattdessen ein Bad, trinke einen Entspannungstee oder lese. Auch Atem- und Meditationsübungen können helfen. Ab dem zweiten Trimester wird ausserdem empfohlen, dass du nicht mehr auf dem Rücken schlafen solltest, weil das Gewicht deines Babys die Blutzirkulation hemmen kann. Lege dich besser auf die linke Seite. Vielleicht fühlt es sich gut an, wenn du ein Kissen zwischen die Beine legst: Das verringert den Druck in der Hüfte und kann Schmerzen vorbeugen.
Hirslanden; «Das zweite Trimester der Schwangerschaft»; aufgerufen am 9.2.2024; https://www.hirslanden.ch/de/corporate/fuer-alle-folgen-des-lebens/hirslandenbaby/schwangerschaft/schwangerschaftswochen/zweites-trimester.html